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患有肝硬化的人可能會找到兩種可以緩解某些症狀的活動：伸展和冥想。
密西根大學研究人員的一項研究比較了這兩種療法作為緩解夜間肌肉痙攣的方法，發現這兩種療法都有效。
由此產生的論文《RELAX隨機對照試驗：夜間肌肉痙攣的伸展和冥想》發表在《國際肝臟》雜誌上。
三分之二的肝硬化患者在夜間會出現肌肉痙攣，從而將他們從睡夢中吵醒。由於這些痙攣會打斷休息，因此可能會加劇其他症狀。
在之前的研究中，密西根州的醫生確定，與其他肝硬化相關症狀相比，肌肉痙攣對生活質量的影響最大，因此將其治療作為優先事項。
「我們想測試兩種不同的痙攣治療方法：一種是冥想，另一種是伸展身體以防止痙攣的發生，」醫學博士埃利奧特·塔珀說，密西根大學肝硬化項目主任、該研究的主要作者。本文
「我們最終發現，這兩種干預措施都顯著減輕了痙攣的嚴重程度，改善了生活質量，這有點出乎意料。"
意想不到的結果是冥想的效果。
在之前對肝硬化患者護理人員的正念技巧進行研究後，研究人員選擇冥想作為積極安慰劑。
在這項研究中，冥想組的參與者和伸展組的參與者都報告癲癇發作嚴重程度降低，睡眠質量提高。
塔珀說：「我們希望，如果我們能夠看到對患者的一些積極影響，那麼我們就可以在其他系統性慢性疼痛的研究中使用冥想。」「我只是不認為這與抽筋的嚴重程度有任何關係。我認為它可以提高生活質量，但並不能減少抽筋。"
儘管這些絞痛在肝硬化和慢性肝臟疾病患者中很常見，但對緩解這些絞痛的療法的研究仍然有限。
塔珀之前領導的一項研究表明，喝泡菜汁可以幫助緩解痙攣，儘管它並不能改善整體生活質量。
儘管練習伸展運動的患者（79.5%）表示，他們比練習冥想的患者（55.3%）更頻繁地建議進行干預，但結果表明冥想更有可能改善整體健康相關的生活質量。
塔珀強調了提高生活質量及其可及性的潛力，使冥想成為值得進一步研究的令人興奮的選擇。
塔珀說：「這些結果確實表明，如果練習，這些身心方法可以訓練人們克服真正痛苦的身體症狀。」
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原文：https://medicalxpress.com/news/2024-08-meditation-relieve-cramping-cirrhosis.html
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